Como conviver com a LER e DORT

O uso continuo e repetitivo do teclado e do mouse principalmente, tem causado dores nos punhos de várias pessoas. Eu tambem tive e tenho. Depois de vários tipos de tratamentos e de várias visitas a médicos e fisioterapeutas, descobri que não tem cura.

O jeito e conviver, para isto seguem algumas regras básicas que me ajudaram muito.

a) treinar as duas mão para o mouse e trocar o mouse de mão a cada hora.

b) digitar mais lentamente e não usar todos os dedos conforme aprendemos nas aultas de datilografia, ao contrario, usar dois ou tres dedos de cada mão apenas.

c) decorar o número máximo de teclas de atalho possiveis. Existem muitas e algumas são específicas de cada sistema ou programa. Por exemplo a tecla Win+E no windows abre o Windows Explorer (Navegador de arquivos de diretorios do Windows). Para fazer a mesma operação com o mouse voce vai ter que clicar em iniciar, todos programas, acessórios, windows explorer, o seja, o “custo” de não usar a telca de atalho e muito superior, serão 4 cliques do mause, contra uma tecla de atalho.

Espero ter ajudado …

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